さて、さきほどの書き込みで「きょうはちょっとしたハプニングが」とお伝えした件について。

最近ダイエットが停滞気味で「むむむ…」と感じていまして、きのうはじめて「置き換え系ダイエット食品」を2食とることに挑戦してみました。

普通の食事に代えて、低カロリーながら栄養素はきちんと入っている置き換え系。自宅に結構なストックがある愛用者なのですが、いままでは1日3食のうち、1食を置き換えているだけでした。

これは長期的なダイエットにはよいのですが、短期決戦な場合は「食事は1回、残り2回は置き換え」というスタイルがよいとされています。

とはいえ、1日2食も置き換えたら、空腹に耐えられないのではないかと不安で、挑戦する気になれませんでした。

でも、調子づけにやってみるかー！で、きのう実践してみました。
すると、1日の摂取カロリーが1500kcal以下と、かなりセーブすることができました。

我ながらよく頑張ったなぁ、、、と思いました。

ちなみに、きのうの食事メニューはこちら。

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朝ごはん＝661kcal
キングサーモンの塩焼き
かぼちゃのそぼろがけ
小松菜と揚げのおひたし　（以上セブンミールで。261kcal）
ごはん（約250kcal）
おみそ汁（約50kcal）
オレンジジュース（約100kcal）

お昼 1＝189kcal
コンビニのおむすび（189kcal）
ミネラルウォーター（0kcal）

お昼 2＝170kcal
キリンリエータ　ストロベリー味（170kcal）

晩ごはん＝444kcal
明治カラダナビ ダイエットビスケット1袋（100kcal）
レタス＋ドレッシング（約50kcal）
伊藤園の充実野菜ドリンク（約50kcal）
オルビスプチヌードル シーフードコンソメ（144kcal）
タカナシの低脂肪乳（約100kcal）
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きのうはかなりの好成績をおさめたのですが、きのう無理矢理押さえ込んだことが裏目にでたのでしょう。きょう目が覚めたとたん、ただならぬ空腹感と爆発的な食欲に見舞われます（笑）

で、朝食べたメニューはコチラ↓

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朝ごはん＝1711kcal
鶏肉の甘酢炒め　（セブンミールで食材を購入し自宅で作ったもの。311kcal）
野菜スープ・肉だんご入り（たぶん200kcalぐらい）
ごはん（約250kcal）
オレンジジュース（約100kcal）

玉子焼き（100kcalぐらい？）
ひじきと豆の煮物（50kcalぐらい？）
大串焼き鳥1本（250kcalぐらい？）
とんがりコーン（約450kcal）
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朝だけで、きのう1日かけて摂取したカロリーを超えてしまいました（汗）

いやぁ、食欲を押さえ込むのは至難の業ですわ、これ。ってか、とんがりコーンってナニ？みたいなｗ

ちなみに、朝8時ごろに、上のメニューをたいらげたおかげで、現時点（15時）でもまったくお腹がすきません。

きょうは、お昼抜きで夕飯にリエータを飲めば、2000kcal以下にはおさまるので、それもアリかと思い始めてきました。

ということで、あんまりムリしちゃダメ、というありきたりな結論におさまりましたね。教訓とします。