2005年1月からなんとか続いているダイエット。今年に入ってからの状況はまだアップしていなかったので、このあたりでひとつアップしてみたいと思います。

ちなみに、過去の推移はこちら。

【過去のグラフ】

• 2006/01/12
• 2005/12/02
• 2005/09/07
• 2005/07/15
• 2005/05/11
• 2005/02/26

今年1月からの動きはこんな感じでした。

昨年末、2005年12月31日の体重・体脂肪と比べると、

＊体　重： 85.9kg → 83.5 kg（-2.4kg）
＊体脂肪： 19.2kg → 17.9 kg（-1.3kg）

という感じ。

80日弱で2.4kg減ですから、やはり2005年に比べてペースダウンは否めません（2005年は一ヶ月で1kg強、体重が減少してたワケでして）。

っていうか、はっきりいって

・ゴハンの量を（ダイエット前に比べ）減らしている
・カロリーのコトを頭の片隅に入れている

の2点しかダイエットっぽいことはしていないので、そりゃ減らないわなー、という状態。今年の抱負で「水泳を再開」とか書いておきながら、カラダを動かすことはさっぱりご無沙汰ぎみ。

いちおう、ダイエット開始当初からの推移グラフも。

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ただ、やはりまるまる1年ダイエットをしていたこともあって、今年に入ってから急にいろんな人に「やせた？」と言われる機会があって、ちょっとだけ嬉しかったり。

このブログを見ていると思われる人の場合、ブログで「体重が●kg減りました！」という記事を定期的に見ているので、情報による先入観とかもあると思うんですよ。

でも、ブログを見てない人から「やせた？」って言われると、継続してよかったなぁと思えちゃいますね。

とはいえ、ダイエット効果を実感できるのって、そういうときと、あとはパンツのウエストサイズぐらいでして、なんだかなぁと思うことも。たまにはがっつり食べちゃうか！っていう誘惑との戦いは永遠に続きそうです。